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腸道沒有「益生菌」行嗎?

作者:achi 日期:2008/02/02

腸道沒有「益生菌」行嗎?

腸道是各種好壞菌龍蛇雜處的地方,如果好菌數量大過壞菌,壞菌就會被抑制生長,反之就會造成腹瀉或便秘等相關狀況。

益生菌的定義:指能夠代謝醣類,並產生50%乳酸的群細菌,不斷刺激腸道免疫系統,使系統一直處在戒備狀態的菌種。

腸胃癌在這十年來,已經竄升到台灣民眾癌症死亡率的第三位,使得我們不得不開始注意這個台灣民眾的殺手!當腸內的好菌佔優勢時,產生大量乳酸及醋酸,壓制腸內壞菌的生成,並阻止疾病的生成,並使腸道pH值變成中性,此時營養素的吸收都會變得更正常;某些益生菌,甚至可以改善過敏現象及降低膽固醇與三酸甘油脂!據統計最易得腸胃癌的有:常便秘或常腹瀉,免疫力差(常常不明原因之腹痛…),常常面臨極大之壓力(極易緊張…),三餐不規則,冷熱交叉,常常宵夜無度,幽門桿菌長期感染者(胃及十二指腸潰瘍),惡性貧血,萎縮性胃炎,大腸直腸瘜肉,吸菸,家族史及常吃燻烤(醃漬食品)等族群!

根據專家研究:一定要食用益生菌的五大因素如下:

  1. 腸癌已高居癌症死亡第三大。

  2. 所有長壽者之糞便均有高含量之益生菌。

  3. 人體40%之免疫細胞,動員去維持腸道的健康。

  4. 研究顯示,現代社會的各種壓力及雜食偏食吃到飽習慣,已促使人體腸道之益生菌大量流失(除非你沒有壓力)。

  5. 許多實驗證明:腸內足量益生菌可維持個人好心情,並有益皮膚之膚質改善。

為使您吃下的益生菌可以長期住在腸道裡,您一定要多多補充蔬菜及水果,因為益生菌喜歡高纖的環境!

(本文轉載自抗菌大師期刊2008年元月創刊號)


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